5 SUPER USHQIMET PËR NJË GRUA SHTATZËNË
Përshkrimi
5 SUPER USHQIMET PËR NJË GRUA SHTATZËNË
Gjatë shtatzënisë ushqyerja e nënës është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e mirë të nënës dhe zhvillimin e fëmijës. Në mesin e shumë ushqimeve të shëndetshme që duhet të konsumoj një grua shtazënë sot po listojmë disa prej tyre.
1.Perimet jeshile si spinaqi, brokoli e të tjera duhet të jenë pjesë e menysë së çdo shtatzëne.Këto ushqime janë të pasura me acid folik, hekur, kalcium, vitaminë K, vitaminë C dhe fibra.Acidi folik është kyç në tremujorin e parë për të parandaluar defektet e tubit nervor te fetusi.
2.Vezët janë burim i shkëlqyer i proteinave, kolinës, vitaminës D, dhe B12.Kolina është e rëndësishme për zhvillimin e trurit të frytit . Para konsumimit sigurohuni që vezët janë zier apo përgatitur mirë paraprakisht.
3.Peshku i yndyrshëm (si salmoni) është i pasur me acide yndyrore omega-3 (EPA & DHA) që ndihmojnë zhvillimin e trurit, syve dhe sistemit nervor të foshnjës.Gjithashtu burim i mirë i vitaminës D.
4.Frutat e freskëta sidomos frutat e pyllit, kivi dhe portokalli janë shumë të pasura me vitaminë C, antioksidantë dhe fibra që ndihmojnë në përthithjen e hekurit dhe përmirësojnë tretjen. Këto fruta ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar të nënës dhe bebes.
5.Produktet e qumështit kos, djathë, por edhe vetë qumështi janë burim i mirë i kalciumit, proteinave, vitaminës B12, dhe probiotikëve.Kalciumi është thelbësor për zhvillimin e kockave dhe dhëmbëve të bebit, dhe për parandalimin e spazmave muskulore te nëna.
Në spitalin ‘’Fati Im’’ mjekët gjinekologë vazhdimisht udhëzojnë shtatzënat drejt një ushqyerje të shëndetshme.
SPITALI ‘’FATI IM’’, ATY KU MREKULLIA FILLON!
Gjatë shtatzënisë ushqyerja e nënës është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin e mirë të nënës dhe zhvillimin e fëmijës. Në mesin e shumë ushqimeve të shëndetshme që duhet të konsumoj një grua shtazënë sot po listojmë disa prej tyre.
1.Perimet jeshile si spinaqi, brokoli e të tjera duhet të jenë pjesë e menysë së çdo shtatzëne.Këto ushqime janë të pasura me acid folik, hekur, kalcium, vitaminë K, vitaminë C dhe fibra.Acidi folik është kyç në tremujorin e parë për të parandaluar defektet e tubit nervor te fetusi.
2.Vezët janë burim i shkëlqyer i proteinave, kolinës, vitaminës D, dhe B12.Kolina është e rëndësishme për zhvillimin e trurit të frytit . Para konsumimit sigurohuni që vezët janë zier apo përgatitur mirë paraprakisht.
3.Peshku i yndyrshëm (si salmoni) është i pasur me acide yndyrore omega-3 (EPA & DHA) që ndihmojnë zhvillimin e trurit, syve dhe sistemit nervor të foshnjës.Gjithashtu burim i mirë i vitaminës D.
4.Frutat e freskëta sidomos frutat e pyllit, kivi dhe portokalli janë shumë të pasura me vitaminë C, antioksidantë dhe fibra që ndihmojnë në përthithjen e hekurit dhe përmirësojnë tretjen. Këto fruta ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar të nënës dhe bebes.
5.Produktet e qumështit kos, djathë, por edhe vetë qumështi janë burim i mirë i kalciumit, proteinave, vitaminës B12, dhe probiotikëve.Kalciumi është thelbësor për zhvillimin e kockave dhe dhëmbëve të bebit, dhe për parandalimin e spazmave muskulore te nëna.
Në spitalin ‘’Fati Im’’ mjekët gjinekologë vazhdimisht udhëzojnë shtatzënat drejt një ushqyerje të shëndetshme.
SPITALI ‘’FATI IM’’, ATY KU MREKULLIA FILLON!
-
Numri i telefonit:+383 45 322 250
-
Numri i celularit: +383 45 322 250
Shto një rishikim
-preview.jpg)
-preview.jpg)
-preview.jpg)
Rishikimet e klientëve