Çka janë lendimet sportive? Lëndimet sportive ndodhin si rezultat i pjesëmarrjes në ndjekje atletike rekreative ose profesionale të cilat mund të jenë çdo gjë nga luajtja e futbollit, basketbollit deri tek vrapimi, çiklizmi dhe tenisi. Lëndimet sportive zakonisht futen në njërën nga dy kategoritë. Lëndimet akute ndodhin kur një strukturë në trupin tuaj pa paralajmërim. Kushtet e tepërta zhvillohen me kalimin e kohës për shkak të lëvizjes përsëritëse. Cilat janë llojet më të zakonshme të lendimeve sportive? Çdo pjesë e trupit tuaj mund të mbajë një lendim derisa jeni duke luajtur sport, por disa lëndime të zakonshme përfshijnë: Sindroma patellofemorale Sindroma patellofemorale është një lendim i gjurit i shkaktuar nga lëvizja e përsëritur e gjurit në kockën e këmbës e cila dëmton indet e gjurit. Mund të duhen deri në gjashtë javë për t'u rikuperuar nga ky lendim. Lëndimet e shpatullave Çdo sport që kërkon lëvizje lart të tilla si basketboll, tenisi apo noti mund të shkaktojë një lendim të shpatullave. Lëndimet e zakonshme të shpatullave përfshijnë: Muskujt e shqyer Tendonët e tensionuar Ligamentet e ndrydhura Kockat e thyera Nxjerrja e edhtrave nga vendi i tyre Shfrytëzimi i tepërt i shpatullave është një shkak i zakonshëm i dëmtimeve sportive pasi që nyja e shpatullave luan një rol kaq të rëndësishëm në shumë aktivitete sportive. Bërryl tenisi Bërryl tenisi ose epikondiliti shkaktohet nga përdorimi i përsëritur i nyjës gjë që bën që shqyerje e vogel të zhvillohen në ligamentet e bërrylit. Dhimbja nga bërryl tenisi zakonisht prek si pjesën e jashtme ashtu edhe atë të brendshme të nyjës dhe është një gjendje e zakonshme në mesin e të 30-ave. Tendosja e muskulit hamstring Një tendosje ndodh nga nje perdorim i tepert i një tendoni ose muskuli. Hamstringu juaj përbëhet nga tre muskuj pas shputës së gjurit tuaj që mund të bëhen të zgjatur nëse vendosni tendosje të tepruar në këtë pjesë të këmbës suaj. Lëndimet e muskulit hemstring janë të dhimbshme dhe marrin një kohë të gjatë për t'u shëruar. Shqyerja e ACL (ligament anësor kryqëzues) Ligament anësor kryqëzues anësor (ACL) bashkon kockën e këmbës në gju. Një goditje e fortë në gju ose një ndryshim i papritur i drejtimit mund të shkaktojë një shqyerje ose tendosje të ketij ligamenti e cila mund të jetë e vështirë për t'u shëruar. Si ndihmon fizioterapia në trajtimin e lendimeve sportive? Terapia fizike është thelbësore për rikuperimin e lendimeve sportive. Terapisti juaj fizik harton një plan trajtimi rreth llojit të lendimit sportiv që ju keni dhe mund të përfshijë: Terapia manuale Një regjim ushtrimesh Stimulimi elektrikë i muskujve Terapia e nxehtësisë Terapia me lazer Magneto terapi Kinesio tape Wesley Clark, Prizren, Kosovo 045 856 111 h_avdyli@hotmail.com spinal-center.com