Këshilla për menaxhimin e urinimit të shpeshtë: • Konsultohuni me mjekun për të identifikuar shkakun. • Kufizoni kafeinën, pijet e gazuara dhe alkoolin. • Pini ujë në sasi të moderuar dhe shmangni pirjen e tepërt para gjumit. • Praktikoni ushtrime të Kegel-it për forcimin e muskujve të legenit. • Mbani një orar të rregullt për vizitat në tualet. • Shmangni stresin me teknika relaksimi si joga dhe meditimi. • Kërkoni trajtim të specializuar nëse simptomat vazhdojnë Pristina, Kosovo 049 999 923 info@spitalilindja.com