Qëndroni të shëndetshëm gjatë muajve të sezonës së verës duke konsumuar:

Ujë - Heroi i hidratimit

Uji është thelbësor për jetën. Ai luan një rol vendimtar në ruajtjen e shëndetit dhe mirëqenies sonë, veçanërisht gjatë muajve të nxehtë të verës.

Shalqi - Fruti që shuan etjen

Shalqini, fruti zyrtar i stinës së verës. Ndihmon në rifitimin e lëngjeve të humbura nga djersa. Është i pasur me vitamina A dhe C, si dhe me antioksidantë si likopeni, i cili mund të ndihmojë në mbrojtjen e lëkurës tuaj nga rrezet e dëmshme të diellit.

Tranguj (Kastravec) - Ftohës dhe i freskët

Me mbi 95% përmbajtje uji, trangujt ju mbajnë të hidratuar, ndërkohë që ofrojnë edhe shije të këndshme. Ata përmbajnë gjithashtu silicë, e njohur për promovimin e shëndetit të kyçeve dhe ndihm në mbajtjen e lëkurës tuaj rrezatuese dhe elastike. Shijojeni në pije, sallata, smoothie ose një rostiçeri me pak humus kremoz.

Agrumet – Përforcues të vitaminës C

Portokallet, limonët dhe grejpfrutët janë të pasura me vitaminë C, e cila mbështet sistemin imunitar dhe ndihmon trupin të qëndrojë i hidratuar gjatë motit të nxehtë.

Manaferrat – Të pasura me antioksidantë

Manaferrat si luleshtrydhet, boronicat dhe mjedrat janë jo vetëm të shijshme, por edhe të pasura me antioksidantë. Mbrojnë lëkurën tuaj nga dëmtimi i diellit dhe të përmirësojnë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Kujdesi për shëndetin tuaj fillon këtu!