Barnatore Salihaj - OMEGA 3
Ngrënia e ushqimeve që përmbajnë yndyrna të pangopura dhe acide yndyrore të pangopura mund të përmirësojë nivelin e kolesterolit në gjak dhe të ulë rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.
Ushqimet që përmbajnë këto yndyrna përfshijnë:-Salmon-Avokado
-Vaj ulliri
-Arra
-Fara liri
-Gjalpë kikiriku / Gjalpë bajamesh
