Laboratori Homelab Plus -Ushqimet qe ndikojn ne uljen e kolesterolit
Niveli i lartë i kolesterolit është faktor kyç që ndikon në cenimin e shëndetit të zemrës. Ekzistojnë disa ushqime që rekomandohen si kurë e natyrshme kundër ngritjes së nivelit të yndyrave të dëmshme në gjak.
Arrat mund të ulin nivelin e kolesterolit deri në 9% nëse konsumohen 6 deri në 7 arra të qëruara për gjashtë ditë në javë, gjatë një muaji.
Konsumimi i një grami hudhër në ditë.
Vaji i ullirit, i pasur me acide yndyrore të pangopura, duke konsumuar 10 gram të shtuar
në ushqimet ditore.
Farat e linit, të pasura me acide yndyrore omega 3 dhe fibër.
Kakaoja pluhur përmban flavanolë, të cilët ndihmojnë jashtëzakonisht shëndetin kardiovaskular dhe funksionojnë si antioksidantë dhe rrjedhimisht ulin nivelin e kolesterolit.
Barishtet si spinaqi, vetëm me të paktën 170 gram spinaq ose barishte të tjera të shtuara në sallata apo gatime të ndryshme, personat e prekur nga kolesteroli do të ndiejnë ndikimin.
Rr. Vushtrria, nr. 24, përballë QMF-1, Prishtinë (Tophane)
+383 49 355 399 (Viber/WhatsApp)
homelabpluslaboratori@gmail.com
https://www.facebook.com/laboratorihomelabplus
https://www.instagram.com/laboratorihomelab/
Rr. Vushtrria, nr. 24, Pristina, Kosovo
